暑気払いとは？時期や納涼会との違い・挨拶例文とマナー完全ガイド

厳しい暑さが続く日本の夏において、職場や仲間内で定例行事として行われる「暑気払い（しょきばらい）」。単なる夏の飲み会と捉えられがちですが、実は平安時代から受け継がれてきた由緒ある風習であり、本来の意味や適切な時期を理解して催すことで、その価値は何倍にも高まります。

職場の幹事を任された方にとっては、納涼会との違いや開催のベストタイミング、案内文の作成から当日の乾杯の挨拶、翌日のお礼メールまで、押さえておくべきビジネスマナーが少なくありません。伝統的な由来から現代のビジネスシーンで役立つ実践ノウハウまで、余すところなく紐解いていきます。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：暑気払いは「体に溜まった熱気や邪気を払う」伝統行事で、時期は夏至から秋口（6月下旬〜9月上旬）まで幅広く設定できる。
• 要点2：「涼しさを味わう」納涼会とは目的が異なり、本来は冷たい食べ物や薬効のある食事で体調を整える健康祈願の意味を持つ。
• 要点3：幹事の実務では、相場に合わせた会場選び、夏バテを労う案内文・乾杯スピーチ、迅速なお礼メールが成功の鍵を握る。

【本来の意味と由来】暑気払いとは？なぜ行うのか歴史から紐解く

暑気払いの「暑気」とは、夏の厳しい暑さそのものや、暑さによって体にこもる熱気、さらには体調不良をもたらす邪気を指します。つまり「暑気払い」とは、体に溜まった熱気や不調の原因を払い除き、元気に夏を乗り切るための知恵と祈りを込めた行事です。

その歴史は平安時代まで遡ります。当時の貴族たちは、冬の間に氷室（ひむろ）へ貯蔵しておいた貴重な氷を取り寄せ、削って甘い蜜をかけて口にしたり、冷たい湧き水を飲んだりして暑さを凌いでいました。平安中期の随筆『枕草子』にも、削り氷（削った氷）にあまづら（植物から採った甘味料）をかけて金椀に入れた様子が雅やかに描かれています。

江戸時代に入ると、この風習は庶民の間にも広く浸透しました。暑さで体力を消耗しやすい時期に、枇杷（びわ）の葉や肉桂（にっき）を煎じた「枇杷葉湯（びわようとう）」を飲んだり、体を冷やす食材を食べたりして体調を整える習慣が定着していきます。現代では「ビールを片手に楽しむ宴会」のイメージが定着していますが、その根底には「暑さによる体調不良を防ぎ、健やかに過ごす」という先人たちの切実な養生法が息づいています。

【開催時期とタイミング】暑気払いはいつ行う？納涼会との決定的な違い

暑気払いを計画する際、多くの幹事が頭を悩ませるのが「いつ開催すべきか」という点です。結論から言うと、暑気払いの開催時期には厳密な決まりはなく、二十四節気の「夏至（6月21日頃）」から「処暑（8月23日頃）」、残暑が続く9月上旬までの長い期間が対象となります。

特に実務上おすすめの開催タイミングは以下の3つです。

• 梅雨明け直後（7月中旬〜下旬）：本格的な暑さが始まり、体調を崩しやすい時期の活力補給として。
• 猛暑のピーク（7月下旬〜8月上旬）：連日の猛暑で蓄積した疲労をリフレッシュする場として。
• お盆明け・残暑期（8月下旬〜9月上旬）：後半の暑さを乗り切り、秋に向けた英気を養う節目として。

ここで混同されやすいのが「納涼会」との違いです。両者は似た時期に行われますが、言葉の持つアプローチが異なります。

「暑気払い」は熱気や邪気そのものを打ち払う（発散・解消する）ことに主眼を置くのに対し、「納涼会」は文字通り「涼しさを納める」、つまり工夫して涼しさを味わい楽しむことを目的としています。そのため、納涼会は川床や屋形船、夜風が心地よいビアガーデンなど「涼を感じられる場所」で盛夏（7月〜8月）に開かれる傾向があります。目的や企画内容に応じて言葉を使い分けると、案内状を受け取る側にも意図が明確に伝わります。

【料理・食べ物】体を冷やし夏バテを防ぐ！暑気払いの代表メニュー

暑気払いの席では、メニュー選びも重要なポイントです。古来より暑気払いに良いとされてきた伝統食と、栄養学的に優れた現代の夏バテ予防料理を組み合わせることで、参加者の健康を気遣う粋な演出が叶います。

伝統的に「暑気を払う」とされてきた代表的な食べ物は以下の通りです。

• 麦類（冷麦・そうめん・麦茶・ビール）：大麦や小麦は体にこもった熱を冷ます性質（寒性・微寒性）があるとされています。
• 瓜類（スイカ・きゅうり・冬瓜・ゴーヤ）：豊富な水分とカリウムを含み、利尿作用によって体内の余分な熱を外へ逃がす働きがあります。
• 氷・水菓子（かき氷・くずきり・水羊羹）：平安の氷室の伝統を受け継ぎ、視覚と味覚の両面から体感温度を下げてくれます。

一方、ビジネスの宴席で選ばれる現代の夏バテ予防料理としては、ビタミンB1が豊富で疲労回復を助ける豚肉料理（豚しゃぶ、サムギョプサルなど）や、スタミナ食材の代表格であるうなぎが定番です。また、スパイスの効いた料理（麻婆豆腐、スパイスカレー、タコスなど）は、発汗を促して熱を発散させると同時に、減退しがちな食欲を刺激してくれます。

【幹事必見】案内文・メールの書き方と会費相場の目安

暑気払いの幹事を任されたら、速やかな日程調整と会場確保、そして参加者が気持ちよく出席できる案内文の作成を進めましょう。一般的な会費相場は、社内の部署単位であれば1人あたり4,500円〜6,000円程度、取引先を招く場合や少しフォーマルな席では8,000円〜12,000円程度が目安です。

以下は、社内向けにそのまま使える案内メールの実践的なテンプレートです。

【社内向け暑気払い案内メール例文】
件名：【ご案内】営業部 暑気払い開催のお知らせ（◯月◯日）
社員各位
お疲れ様です。営業部の［幹事氏名］です。
連日厳しい暑さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
日頃の業務の疲れを癒やし、この猛暑を全員で乗り切る英気を養うため、恒例の「暑気払い」を下記の通り企画いたしました。
当日は美味しい料理とお酒を用意し、部署内の親睦を深める場にしたいと考えております。
業務ご多忙の折とは存じますが、皆様のご参加を心よりお待ちしております。
記
1. 日時：2026年◯月◯日（◯）19:00〜21:00（受付開始 18:45）
2. 場所：［店名］（住所：東京都◯◯区◯◯ 1-2-3 / 電話：03-XXXX-XXXX）
3. 会費：5,000円（当日集金いたします）
4. 出欠回答期限：◯月◯日（◯）17:00まで
※出欠のご返信は本メールへの返信、または調整ツールよりお願いいたします。
※アレルギーや苦手な食材がございましたら、事前にお知らせください。
以上、よろしくお願い申し上げます。

【ビジネスマナー】乾杯の挨拶・スピーチ例文とお礼メールの作法

当日の進行において、場の空気を盛り上げる上で欠かせないのが「乾杯の挨拶」です。暑気払いのスピーチは、日頃の労いと暑さへの共感、そして「今日を楽しんで活力をつけよう」というポジティブなメッセージを1〜2分程度で簡潔にまとめるのがマナーです。

【乾杯の挨拶・スピーチ例文】
「皆様、今週もお疲れ様です。乾杯の音頭を仰せつかりました［氏名］です。
連日の猛烈な暑さの中、各自が目標に向かって全力で取り組んでいただき、心より感謝申し上げます。
本日ばかりは日頃の疲れや厳しい暑さをすっかり忘れ、冷たいお酒と美味しい食事で大いに英気を養いましょう。
それでは、皆様の健康と今後のさらなる飛躍を祈念いたしまして、乾杯！」

宴席が終わった後のアフターフォローも重要です。幹事や参加者は、翌日の午前中までに上司や関係者へ簡潔なお礼メールを送るのがビジネスの基本作法です。

【上司・先輩宛て お礼メール例文】
件名：昨日の暑気払いのお礼［氏名］
◯◯部長
おはようございます。［氏名］です。
昨夜はご多忙の中、暑気払いにご参加いただき誠にありがとうございました。
普段はなかなか伺えない貴重なお話を聞かせていただき、大変有意義で楽しい時間を過ごすことができました。
また、多大なるお心遣い（ご厚志）を賜りましたこと、重ねて御礼申し上げます。
しっかり英気を養うことができましたので、本日よりまたチーム一丸となって目標達成に向けて邁進いたします。
暑さ厳しき折、部長におかれましてもどうぞご自愛くださいませ。

【暑気払い】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：暑気払いとお中元の時期は重なりますが、関連性はありますか？
A1：時期は重なりますが、目的が異なります。お中元は日頃お世話になっている方へ感謝を伝える「贈答の習慣」であり、暑気払いは集まって食事を共にし「暑さを吹き飛ばすイベント」です。ただし、お中元にビールやそうめんなどの「暑気を払う食品」を贈る文化には共通の思想が流れています。

Q2：お酒が飲めない人が多い場合、どのような暑気払いが好まれますか？
A2：近年の暑気払いでは、アルコールを伴う宴会だけでなく、ランチタイムを活用した高級うな重の会食や、ホテルのサマービュッフェ、スイーツを楽しむアフタヌーンティー形式なども好評です。趣旨である「暑さを乗り切るための栄養補給とリフレッシュ」が満たせれば形式にこだわる必要はありません。

Q3：案内文に使える季節の挨拶にはどのようなものがありますか？
A3：開催時期に合わせて使い分けます。6月下旬〜7月上旬なら「初夏の候」「向暑の候」、7月中旬〜8月上旬なら「盛夏の候」「猛暑の候」、8月中旬以降なら「晩夏の候」「残暑の候」などが適切です。

まとめ：暑気払いを活用して猛暑を乗り切る活力と絆を深めよう

暑気払いは、単にお酒を酌み交わす場ではなく、千年以上前から続く「厳しい気候を健康に乗り切るための知恵」が凝縮された行事です。体の熱を冷ます食事を囲み、日頃の頑張りを労い合うことで、個人の健康維持はもちろん、組織の結束力を高める絶好の機会となります。

適切な時期選びからマナーを押さえた案内、温かみのあるスピーチやお礼の対応まで、丁寧な心配りを重ねることで、参加者全員にとって実りある時間となるはずです。伝統の知恵を現代のコミュニケーションに活かし、暑さに負けない充実した夏を過ごしていきましょう。 （出典: 暑気 払い と は（Yahoo!ニュース））