初心者でも絶対できる！崩れない編み込みの基本とプロ直伝の簡単裏ワザ

ヘアアレンジの定番でありながら、「自分でやると毛束がぐちゃぐちゃになる」「途中で手が疲れてあきらめてしまう」と苦手意識を持つ人が後を絶たないのが編み込みです。手元の動きが見えにくいセルフアレンジでは、どの指で毛束を持ち、どのタイミングで新しい髪をすくえばよいのか迷ってしまいがちです。

しかし、編み込みの成否を分けるのは手先の器用さではなく、実は「指のポジション」と「毛束をすくう角度」という明確な物理的ルールにあります。基本のフォームさえ一度覚えてしまえば、不器用な方でも短時間でサロン帰りのような美しい仕上がりを手に入れられます。基本の編み方から崩れを防ぐプロの技まで、分かりやすく紐解いていきます。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：編み込みが崩れる最大の原因は「頭皮から手が離れること」であり、親指と人差し指の固定位置を覚えるだけで劇的に安定します。
• 要点2：ナチュラルに馴染む「表編み」と立体感が際立つ「裏編み」の構造差を理解すれば、前髪やサイドのアレンジ幅が一気に広がります。
• 要点3：編み終わった後の「引き出し（ほぐし）」とシリコンゴムの正しい結び方を実践することで、一日中崩れないこなれヘアが完成します。

【基礎知識】三つ編みと編み込みの違いとは？初心者がまず知るべき基本構造

ヘアアレンジを始める前に、まずは三つ編みと編み込みの違いを構造から整理しておきましょう。ここを曖昧にしたまま手を動かしてしまうと、途中で毛束が混ざり合い、収拾がつかなくなる原因になります。

三つ編みは、最初に取った1つの毛束を3等分し、その3本だけを最後まで交互に交差させていく技法です。毛束の総量は最初から最後まで変わりません。一方、編み込みは、ベースとなる3本の毛束を交差させるたびに、「周囲の残っている髪から少量の毛束をすくい足して合流させる」という工程が加わります。

つまり、編み込みとは「頭皮に沿って髪を拾い集めながら進む三つ編み」に過ぎません。この本質さえ掴んでしまえば、特別な技術が必要なわけではないと分かります。まずは頭皮に毛束を固定する感覚を身体で覚えていくことが上達への近道です。

【失敗の原因を解明】「手が疲れる」「毛束が崩れる」を防ぐ持ち手と指の使い方

「編んでいる途中で腕が上がらなくなる」「編み目が緩んで根元が浮いてしまう」といった悩みは、編み込み初心者の多くが直面する壁です。これらの失敗はすべて、編み込みの持ち手と指の使い方に根本的な原因があります。

最も多いミスが、鏡を見ようとするあまり、手が頭皮から離れて宙に浮いてしまうパターンです。手が頭皮から5センチ離れるだけで毛束のテンション（引っ張り具合）が緩み、ボサボサとたるんだ編み目になってしまいます。さらに、宙で毛束を支え続けるため腕の筋肉へ無駄な負荷がかかり、すぐに限界を迎えてしまいます。

プロが実践している編み込みを自分でやるコツは、以下の3つのフォームを守ることです。

• 親指と人差し指で毛束をロックする：常に毛束の根元を頭皮に密着させ、親指の腹で頭皮を押さえるようにホールドします。
• 小指をガイドとして使う：新しい毛束をすくい足す際は、余っている小指の爪側を使ってスライスを取ると、狙った量の髪を均一に拾えます。
• 肘を張らずに下げる：脇を締め、手のひらを後頭部や側頭部に沿わせるポジションを維持することで、腕の疲労を最小限に抑えられます。

手が疲れてきたと感じたら、一度毛束を片手に集めて親指で根元をギュッと押さえ、深く呼吸を整えてから再開してください。焦らず頭皮に手を添え続けることが、均一で美しい網目を作る最大の秘訣です。

【実践ステップ】表編み込みと裏編み込みのやり方｜基本手順を徹底解説

編み込みには大きく分けて「表編み込み」と「裏編み込み」の2種類が存在します。それぞれ仕上がりの表情と適したシーンが異なりますので、両方の手順を順番にマスターしていきましょう。

ナチュラルで上品に仕上がる「表編み込みのやり方」

表編み込みは、編み目が頭皮に馴染み、フラットで清楚な質感に仕上がる王道のスタイルです。オフィスやお呼ばれの席にもマッチします。

【表編み込みの基本ステップ】

1. トップの毛束を取り3等分にする：頭頂部から毛束を取り、均等に「左・中央・右」に分けます。
2. まず1回普通の三つ編みをする：右の毛束を中央の毛束の「上」に重ねます。続いて左の毛束を中央の「上」に重ねます。
3. 端の毛束に新しい髪をすくい足す：次に交差させる右の毛束に、右側の地肌からすくい取った髪を合流させます。
4. 中央の上に重ねる：合流して太くなった右の毛束を、中央の毛束の「上」へ交差させます。
5. 左側も同様に繰り返す：左の毛束にも左側の地肌の髪をすくい足し、中央の「上」へ重ねます。これを毛先まで繰り返します。

立体的で華やかな「裏編み込みのやり方」

裏編み込みは、編み目がくっきりと浮き上がり、カジュアルで動きのある印象を作れるスタイルです。ゴム隠しや崩しアレンジとの相性も抜群です。

【裏編み込みの基本ステップ】

1. トップの毛束を3等分にする：表編みと同様に毛束を3つに分けます。
2. 毛束を「下（裏）」へくぐらせる：右の毛束を中央の毛束の「下」へ通します。続いて左の毛束も中央の毛束の「下」へ通します。
3. 髪をすくい足して下へ通す：右側の地肌からすくった髪を右の毛束に合流させ、中央の毛束の「下」へくぐらせます。
4. 交互に下へ編み進める：左側も同様に、地肌の髪を足しながら常に中央の「下」へ通し続けます。

「表編みは上を通す、裏編みは下を通す」という合言葉を頭の中で唱えながら手を動かすと、混乱を防ぐことができます。

【セルフでも簡単】サイド編み込み・前髪編み込みの手順と崩れない結び方

後ろ髪を編み込むのは難易度が高く感じられますが、視界に入るサイドや前髪であれば、鏡を見ながら落ち着いて取り組むことができます。不器用向け簡単ヘアアレンジとしても最適な2大テクニックを紹介します。

視線を集める「前髪編み込みの基本」

前髪を編み込むと、顔周りが一気に明るくなり、伸ばしかけの前髪もすっきりとまとまります。

ポイントは、分け目を少し深め（7:3または8:2）に取り、おでこの生え際に沿って斜め後ろに向かって編み進めることです。眉尻のあたりまで編み込んだら、最後は耳の上あたりでピンを使って固定するか、目立たないシリコンゴムで留めましょう。生え際の産毛を巻き込みすぎないように意識すると、突っ張り感がなくなります。

横顔を華やかに見せる「サイド編み込みの手順」

耳の上のラインに向かって髪を編み込んでいくサイド編み込みは、ハーフアップやポニーテールと組み合わせるだけで一気に手の込んだ印象を与えられます。

こめかみ周辺からスタートし、耳の後ろに向かって地肌の髪をすくい足していきます。耳の上まで到達したら、それ以上は足さずに通常の三つ編みへ移行して毛先を結びます。耳後ろの髪を少し被せるように馴染ませれば、ピン留めの跡も綺麗に隠せます。

一日中スタイルをキープする「崩れない編み込みの結び方」

せっかく綺麗に編み込んでも、結び方が甘いと時間の経過とともに全体が緩んでしまいます。編み終わりは太いヘアゴムではなく、細めのポリウレタン製シリコンゴムを使用するのが鉄則です。

毛束の根元を指でしっかり押さえたまま、ゴムを限界まで固く巻き付けます。結び終わった後、毛束を左右にキュッと引っ張ってゴムを根元側へ押し上げると、編み目が一切緩まなくなります。

【レングス別・シーン別】ボブでも崩れない応用術＆子供向け可愛いアレンジ

編み込みはロングヘア専用のアレンジではありません。髪の長さに合わせた工夫や、激しく動いても崩れないキッズ向けのテクニックを取り入れることで、活用シーンは大きく広がります。

短い襟足もすっきりまとまる「ボブ・ショートヘアの編み込み」

長さが足りないボブやショートヘアの場合、全体を一つに編み込もうとすると途中でパラパラと毛先が落ちてしまいます。そこで役立つのが、「編み込む前に軽めのワックスやバームを髪全体に揉み込んでおく下準備」です。

油分とセット力を補うことで毛束同士が密着し、短い毛が飛び出しにくくなります。トップからサイドにかけての部分的な編み込みにとどめ、後頭部はピン留めやミニクリップで留めるハーフアップ風アレンジに仕上げると、ボブならではの軽やかでおしゃれな質感を楽しめます。

通園・発表会にも大活躍！「子供向け可愛い編み込みアレンジ」

子どもの髪は細くサラサラしているため、大人以上に崩れやすい特徴があります。元気いっぱいに遊んでも崩れないスタイルを作るなら、「ツイン裏編み込み」が最適です。

真ん中でジグザグに髪を分けた後、裏編み込みで頭皮にしっかりと固定しながら編み下ろします。仕上げにカラフルなミニゴムを使ったり、編み始めに小さなリボンを一緒に編み込んだりすることで、崩れにくさと可愛らしさを両立したキッズヘアが簡単に完成します。

【ワンランク上の仕上がり】プロが教える編み込みのほぐし方テクニック

きっちりと均一に編まれた編み込みも美しいものですが、現在のヘアトレンドでは「程よい抜け感と立体感」が重視されます。編み目を適度に引き出す編み込みのほぐし方テクニックをマスターしましょう。

ほぐしの作業は、必ず「毛先をゴムで結び終えた後」に行います。途中でほぐしてしまうと全体のテンションが狂い、編み目が崩壊してしまうためです。

【失敗しないほぐしの3大ルール】

• 引き出す量は「数本（ミリ単位）」を意識する：毛束を面で掴むのではなく、爪の先を使って数本の髪を優しくつまみ出します。
• ゴムの結び目付近から上に向かってほぐす：下から順にバランスを見ながら引き出すことで、トップのボリュームをコントロールしやすくなります。
• 結び目を片手でしっかり押さえながら作業する：結び目が動かないようにホールドしておくことで、土台を崩さずに表面の毛束だけをふんわりと立ち上げることができます。

編み目の外側をほんの少し引き出すだけで、平面的だった編み込みに陰影が生まれ、一気に垢抜けたサロンクオリティの質感へと昇華します。

【編み込みのやり方】初心者からよくある質問（FAQ）

Q1：後ろの編み込みをするとき、合わせ鏡を見ながらやると左右が分からなくなります。どうすればいいですか？
A1：初心者のうちは、あえて鏡を見ずに「指先の感覚だけ」で編み進めることをおすすめします。鏡を見ると左右の動きが反転して脳が混乱しやすくなります。まずはサイドや前髪で指の動かし方を無意識にできるレベルまで練習し、後ろ髪は見ずに頭皮をなぞる手の感触を信じて編む方が綺麗に仕上がります。

Q2：毛先に向かって編んでいくと、すくい足す髪の量がバラバラになってしまいます。
A2：すくう髪の量が不揃いになるのは、手探りで適当に髪を掴んでいるからです。髪をすくう際は、「人差し指または小指の爪先を地肌にしっかり当てて、直線的にスライス線を引く」イメージで取り分けてみてください。これだけで毎回ほぼ均一な毛束をすくうことが可能になります。

Q3：直毛でサラサラすぎて毛束が手からすり抜けてしまいます。事前の準備は何が必要ですか？
A3：何もつけていない素髪の状態で編み込みをするのはプロでも至難の業です。アレンジ前には必ず、セット力のあるヘアオイルやソフトワックスを中間から毛先、内側までしっかり馴染ませてください。ほんの少し髪に粘り気を持たせるだけで、毛束のまとまりやすさが劇的に向上します。

まとめ：基本の指使いを押さえて毎日のヘアアレンジをもっと自由に楽しもう

編み込みは一見複雑そうに見えますが、その構造は「三つ編みに毛束を合流させる」というシンプルなプロセスの連続です。「頭皮に手を密着させること」と「親指と人差し指で毛束をしっかり固定すること」さえ意識すれば、手が疲れることも、途中で網目が崩れてしまうこともなくなります。

まずは視界に入りやすくコントロールしやすい前髪やサイドの編み込みからスタートし、指先の感覚を慣らしていきましょう。基本の表編み・裏編みができるようになれば、ボブヘアのアクセントからお呼ばれの本格アレンジまで、毎日のスタイリングが格段に楽しくなるはずです。 （出典: 編み込み やり方 初心者（Yahoo!ニュース））